bez bialka

anubis bez specjalistycznego badania nigdy sie tego nie wie ile sie spaliło tłuszczu, to naturalne że 9000 kcal na biezni nie daje efektu w postaci kg spalonego tłuszczu, zwłaszcza że równiez spalane sa węgle białka.. no ale odpowiadajc czysto umowanie przyjmuje się że to 9000 kcal :)

[...] składniki mineralne takie jak wapń (mleko i jego przetwory). * Wybieraj potrawy lekkostrawne, unikaj tłustych i smażonych. Najlepiej gotuj na parze, piecz w folii lub duś bez obsmażania. * Ogranicz ilość tłuszczu. Najzdrowsze są oleje roślinne. * Nie jedz zbyt często kapusty, brukselki, brokułów, kalarepy, chrzanu i rzodkiewki – [...]

tak jak TomQ napisał dodam, że oczywiście lepiej wybierac te białka bez roslinnych dodatków :-))

No i wiadomo bez zapasu białka serwatkowego nawet nie ma co myśleć o progresie 8-) }:-( |-) |-). Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-07-28 17:58:03

ale z magnum ta kreta jest znikoma natomiast mass ma troszku więcej białka bo ma ok 20g i jest lepszy smakowo od magnum więc moje zdanie jest inne lepiej wziąść MassXXL A Monster Mass słabe brałem i bez rewlacji a tym bardziej smakowych ;]

[...] zamiennik normalnego jedzenia np. właśnie piersi kurczaka w momencie, gdy nie masz czasu lub możliwości przygotowania i zjedzenia normalnego posiłku. Samo "branie" białka nic Ci nie da bez dostatecznej kaloryczności i odpowiedniego rozkładu makroskładników w diecie. Ale w celu dodatkowych informacji w tym temacie, odwiedź dział odżywianie ;-)

Nie istnieje tego typu pojęcie, "co jest lepsze". To tak jakbyś zapytał, czy do życia bardziej przyda się Tobie ręka, czy też noga. Kompletnie bez sensu. Dobrze zbilansowana dieta powinna bazować na różnych źródłach składników odżywczych, a nie na jedynym z nich, który określisz sobie jako lepszy. Nabiał może być lepszym pod kątem ilości wapnia, a [...]

To kwestia osobnicza. Takie jakie Ci smakuje. Nie ma raczej jakiejś różnicy, która będzie wpływać na jakość białka czy Twoje zdrowie. Jasne, można debatować nad roślinnymi, obróce itp. ale bez przesady ;) weź takie jakie Ci smakuje i jakie uwzględnić może Twój bilans jeśli liczysz makra.

[...] drugie źródłem białka. Istotne jest to w jaki sposób skomponujesz określony posiłek, a także to na co konkretnie masz ochotę. W przypadku braku apetytu na określony produkt, bez wątpienia zaspokoisz nim bardziej apetyt, niż tym, na których masz ochotę. [...]